緊張の臨床的緩和は.心理的調整または薬物療法によって達成されます。 まず.心理的適応は.漸進的筋弛緩訓練.イメージ弛緩訓練.深呼吸弛緩訓練など.臨床的な弛緩訓練に多く見られるものです。 臨床的に効果が早いのは深呼吸によるリラクゼーショントレーニングで.緊張が生じたときに呼吸に意識を集中し.ゆっくり吸って.ゆっくり吐いて.呼吸と呼吸の間をとることで.緊張や不安を和らげる治療的な役割を果たすことができるのです。 例えば.空気を吸い込む感覚.また.息を吐くときに体から空気を吐き出す感覚に意識を集中することで.主に呼吸に意識が向くため.深くゆっくりと呼吸することで.抗緊張.抗不安の役割を効果的に果たすことができるのだそうです。 第二に.薬も緊張を緩和することができ.臨床的にはより一般的に使用されるベンゾジアゼピン系抗不安薬やβアドレナリン受容体遮断薬.ロラゼパム.アルプラゾラムやインスリンなどの薬物です。