腎臓（体のろ過装置）のことはあまり意識されませんが.糖尿病であれば腎臓を守る必要があります。 なぜ？
「腎臓病を引き起こす要因には3つあります。 1つは高血糖です」と.内分泌学者で米国ワイルコーネル医科大学臨床医学部助教授のジェイソン・C・ベイカー博士は言う。 “血糖値が常に高い状態が続くと.腎臓に血液を供給する血管だけでなく.血液をろ過する腎臓の部分にも障害が起こる可能性があります。”
高血圧と高コレステロールは.血管を傷つけ.「本質的に腎臓に圧力をかけ」.腎臓がより強く機能する必要が生じ.「タンパク質などの重要な物質が漏れる」2つの他の要因です.ベーカー 他の2つの要因は.「本質的に腎臓へのストレス」であり.腎臓をより強く機能させる必要があり.「タンパク質のような重要な物質を漏らす」ことになるとベイカー氏は述べた。
腎臓病を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？ 血糖値をコントロールする 血糖値のコントロールに注力すれば.腎臓病のリスクは半減し.すでに腎臓病になっている人は悪化を食い止められるという研究結果が出ています。
家庭で血糖値をこまめに検査・測定することは.血糖値をしっかり管理するための一つの方法です。 “食事前と食後1〜2時間の血糖値を知ることは.摂取する食べ物や飲み物が自分に合っているかどうかを知るために重要です。”とベイカーは言います。
血糖値のコントロールに役立つ食品を食べることに加え.降圧食などの減塩食を行うことが重要だとベイカー氏は提案する。 降圧食は.野菜.果物.低脂肪乳.全粒穀物.魚.ナッツ類を中心に食べ.塩分.肉.甘いものを制限することで.血圧を下げる効果があることが研究で明らかにされています。 また.アンジオテンシン変換酵素阻害剤などの血圧を下げる薬が自分に合っているかどうか.医師に相談してみましょう。
次はどうする？ 「運動は血管の健康に重要で.腎臓も保護します」とベイカーは言います。 ゆっくり始めて.1日30分を目安に。 “10分 “運動するだけでもいい。 つまり.エレベーターを使わず階段を使うということです」。
コレステロールを下げるには.健康的な食事が重要です。 しかし.コレステロール値は遺伝子の影響を受けることがあるため.患者さんは自分の家族歴を知る必要があります。 コレステロールの値がどの程度であればよいのか.医師に尋ねてみてください.とベイカーは言います。
医師に相談する
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- 血糖値の目標値は？
- 血圧の目標値は？
- コレステロールの目標値は？
- 血糖値や血圧.コレステロールをコントロールするには.何を食べたらよいのでしょうか？
- 安全に運動するにはどうしたらよいのでしょうか？
- 服用している薬は腎臓の機能に影響を与えますか？
- 腎機能検査はどれくらいの頻度で受けるべきですか？
- 血糖値を下げるにはどうしたらよいのでしょうか？
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