頻繁に足がつる場合、カルシウム不足が原因であれば、カルシウムが豊富で高タンパクな食品を多く摂ればよいが、症状が深刻な場合は、医師の指導の下、他の治療手段を講じる必要があるため、食品は治療をサポートする役割しか果たせない。
カルシウム不足は筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。 頻繁にけいれんを起こし、筋肉の損傷や腰椎の病気を除外する場合は、大豆製品、牛乳、赤身の肉などの高タンパク、高カルシウム食品を多く摂取するとよい。 また、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するので、ビタミンDを含む食品も積極的に摂るようにしましょう。
カルシウム不足のほか、日中の過度な運動で筋肉が疲労し、下肢のけいれんを起こすこともある。また、腰椎椎間板ヘルニアで神経根が圧迫されると、下肢のけいれんを起こすこともある。 足がよくつる場合は、病院に行って詳しい検査を受け、病気の原因をはっきりさせ、対症療法を行うことをお勧めします。