通常の成人の排便時間は約5分ですが.多くの人が排便中にタバコを吸ったり.携帯電話を見たり.新聞を読んだりすることで気が散り.排便に時間がかかりすぎてしまい.体に害を及ぼすことがあるのです。 まず.便通はその人のデトックス能力に関係しています。 長引くと.体内に毒素がたまり.口臭や皮膚の化膿の原因になることがあります。 次に.便通が長くなると.肛門の血行が悪くなり.痔や便秘などの肛門疾患の原因となります。 最後に.便通が不規則な人は大腸がんになる可能性が高く.特に循環器や脳血管の病気の既往がある高齢者は.脳出血を誘発し.命にかかわる可能性があるので.腸を開いておくこと.無理な排便をしないことが重要である。 規則正しい排便習慣を身につけ.食物繊維の豊富な野菜や果物を多く摂り.長時間の排便を避けることが望まれます。