腫瘍手術後の回復期にある患者さんには.定期的に運動をすることをお勧めします。運動は.一方では身体状態を著しく改善し.他方では運動中の対人交流を通じて気分に良い影響を与え.非常に有益な活動です。 腫瘍手術患者の場合.禁忌がなければ.1～7日後に離床することができます。つまり.早めに離床し.家族の介助で病棟内を歩き.体の各機能の回復を促すことができますが.軽い通常活動のみで.高いところに登ったりサイクリングをしたりといった激しい運動は避けることができます。 手術の外傷が強く.手術後にベッドから起き上がれないほど弱っている場合は.ベッドで体の動きをしたり.寝返りを打ったりすることができます。 体の回復が順調であれば.散歩.気功.太極拳.体操.さらにはジョギングなど.徐々に運動量を増やし.運動内容も変えていけばよいのです。 一般的な運動：毎朝.起床して着替える。定期的な活動は.回復のための重要な要素です。 腕を動かし.歩くことも回復に役立ちます。 短い距離の散歩から始め.毎日少しずつ歩く距離を増やしていきましょう。 1日のうちで均等に活動し.激しい運動や過労後の長時間の横になっている状態は避けましょう。傷の回復をスムーズにするため.術後4～6週間は5kg以上の重いもの（子供や買い物袋など）を持ち上げないようにしてください。 シャワーは自宅で浴びることができ.皮内縫合は数週間後に吸収されます。 手術後何日目から自転車.車.電車.飛行機での移動が可能か.担当医と相談してください。 手術後何日で仕事に復帰できるかは.医師に聞いてください。 特別な運動：呼吸法 必要性：深い呼吸法は.気道を開くために自宅で続けることができます。 痰が出なくなるまで続ける必要があり.通常.椅子に座って背中を椅子の背につけているときに最も効果的であります。 エクササイズ：両手を胸の前の下に置き.鼻から深く息を吸い.（少し開いた）口からゆっくりと吐き.深く息を吸うたびにできるだけ胸を膨らませるようにします。 4回の深呼吸を1サイクルとし.その後休息する。 10分ほど深呼吸をした後.枕を傷口に当てて深く息を吸い.同時に痰を吐く。 この運動を痰が出なくなり.呼吸がスムーズになるまで1日に最低2回は行う。 肩の一連の運動：必要性：手術した側の肩関節が硬くなり.動きが制限されることがあるので.肩関節の硬さがなくなるまで1日2～3回一連の運動をする必要がある。 鏡の前で行うと.一つ一つの動作がよく見えるのでよいでしょう。 エクササイズ：両手を合わせ.上肢をまっすぐに伸ばし.頭上に上げる.下げるを5回繰り返す。 両手を合わせて.上肢を頭上に上げ.首の後ろに触れ.手を元の位置まで下げ.5回繰り返します。 片方の手を背中に回し.親指の先で肩甲骨に触れ.手をスタート地点に置き.5回繰り返します。