ちょっとしたことで不安や恐怖を感じるようであれば.自己調整を行うとともに.速やかに治療を受けることが必要です。 自己調整の面では.特に積極的に注意をそらし.緊張.不安.恐怖などの感情的な問題を克服するために.自分に自信をつける必要があります。 このとき.ビデオを見る.ゲームをする.仲の良い友人とおしゃべりする.買い物に出かける.おいしい食べ物を食べるなど.自分がすべきこと.あるいは自分の興味や喜びを感じることをもっとするようにするといいでしょう。 また.人生を充実させ.幸福にすることができます。 また.積極的に人とコミュニケーションをとることも大切です。特に.小さなことで不安や恐怖を感じている場合は.心理的な資質が低いか.有効な保障や家族・友人からのサポート感がない可能性があります。 この時は.率先して家族・友人とコミュニケーションをとり.理解を求め.特に両親には励ましと寛容を求めたいものです。 治療も適時に行う必要があり.特にちょっとしたことで緊張して怖くなってしまう場合は.ベンゾジアゼピン系.よく使われるものではロラゼパム.オキサゼパム.ジアゼパム.アルプラゾラムなどは非常に良い効果がありますが.薬は必ず医師の指示に従い.患者さんの状況に応じてアレンジして指導することが必要です。