そら豆にアレルギーがなければ、減量中もきちんと食べることができる。 空豆は比較的一般的な豆の一種で、より多くの栄養素を含み、通常100gあたりエネルギー1492kJ、炭水化物58.9g、タンパク質24.6g、脂質1.1g、粗繊維10.9gを含み、これに加えてカリウム、リン、鉄、亜鉛、カルシウム、フラボノイド、コリンなどの栄養素も豊富である。 減量中にいくつかの適切なそら豆を食べることは、エネルギー、炭水化物、タンパク質、脂肪、粗繊維および他の栄養素の様々な体を提供することができ、健康に有益であろう。 しかし、減量期間中に空豆を食べるには、量を制御する必要があり、食べ過ぎないように、空豆はエネルギーと炭水化物が含まれているため、多くの場合、食べ過ぎると、それは、体脂肪、副作用の体重減少につながるのは簡単、カロリーの消費量よりもカロリーの体内摂取量を作るので、比較的高いです。