うつ病は.顕著で持続的な抑うつ気分が主な臨床的特徴であり.気分障害の主要なタイプです。 うつ病の病因はよくわかっておらず.現在の医学では.遺伝と環境因子やストレス因子との相互作用.およびその相互作用が発生する時点がうつ病の発症に重要な影響を及ぼすと強調されています。 では.うつ病を予防するためにはどうしたらよいのでしょうか。 1.予防治療.医師の指導の下.患者の過度の心理的負担や圧力を軽減するために.2.リラックスした気分を維持するために.楽観主義.オープンマインド精神を持っている.3.十分な睡眠を維持するために注意を払う.過労を避けるために.仕事と休息の組み合わせに注意を払う.生活の規則性に注意を払う.4.ダイエット.栄養食品でより光の豊かさを取るために注意を払うべき.食事のバランスに注意を払う.スパイシーで刺激の多い食べ物を避ける.もっと食べる。 新鮮な野菜や果物。 免疫力を高める食品を多く摂り.病気になりにくい体づくりをしましょう。