腕立て伏せ手首の痛みをやって、手首の筋肉、腱、靭帯、関節包やひずみの他の部分、局所無菌性炎症病巣のひずみ形成、引っ張りのために腕立て伏せを行う可能性があり、刺激、痛みが表示されます。 回復を促進するために、急ブレーキ、理学療法、薬物療法をお勧めします。
1.急ブレーキ：手首に体重をかけないように、手首にブレーキをかけ、安静にすることをお勧めします。 同時に、弾性包帯や手首の装具で銃口と手関節全体を固定します。
2.理学療法：氷やアイスタオルで氷嚢を作り、痛みを和らげることをお勧めします。また、鍼治療、赤色光治療器、漢方薬の燻蒸などの方法で痛みを和らげることもできます。
3.薬物療法：痛みが強い場合は、ジクロフェナクナトリウム徐放錠、イブプロフェン徐放カプセル、ニメスリドカプセルなどを内服し、炎症を抑えて痛みを和らげます。 紅花油、活性油、外用雲南白葉クリームなどの血液循環薬の局所塗布で治療する。
腕立て伏せの手首の痛みは、医師のアドバイスに従って、積極的に医師の治療に協力する必要があります、状態を遅らせることがないように、自己治療しないでください。