減量で一番大変なことは何ですか？ 体重が減っているのでしょうか？ いいえ.そんなことはありません。 ほとんどの人にとって.本当に望むなら.数キロの体重を落とすことはそれほど難しいことではありません。運動であれ食事管理であれ.本当に難しいのは.その体重減少をいかに維持するか.跳ね返さないようにするかということです。 人によっては.リバウンドによる減量は.設定した減量目標に関係する。 短期的な結果ばかりを気にして.長期的な減量計画として減量を見ないが.肥満はもともと貧しい生活習慣の結果である。 目標達成後に減量前の生活に戻ると.当然体重は元に戻ってしまいます。 減量を維持するためには.毎日の計画に組み入れ.健康的な生活と食事を心がけることです。 また.減量計画の実現可能性を考え.焦って適当なことをやって体を壊したり.より深刻なリバウンドを起こさないようにすることも大切です。 長期的な目標を持つことと同時に.減量へのアプローチも重要です。 口を閉じて足を開く」方法しか知らない人がいますが.結局.さまざまな理由で.望ましい方法で減量計画を実行することができないのです。 実際.体重には感情や生活習慣.生活環境など.太りやすい要因がたくさんあるので.減量計画を立てる際にはそれらを考慮し.調整しながら進めていくことが重要です。 また.減量メタボリック手術は.リバウンドを効果的に防止できる減量法でもあります。 食事制限や吸収制限によって食べ物から弱いエネルギーを得ることができるので.エネルギーの代謝を平衡点に戻し.専門家による術後管理で生活や食習慣を改善し.長期的に体重コントロールを実現することができるのです。 しかし.この方法は現在のところ肥満度の高い人にしか適しておらず.「やや肥満」程度のほとんどの人は.生活習慣の改善によるダイエットが主な方法となります。