胸椎の痛みは、まず原因を特定する必要がある。 胸椎の痛みが内臓や外傷によるものであれば、運動はできません。 労作や不適切な姿勢が痛みの原因であれば、平らなところをゆっくり歩いたり、ジョギングやストレッチをしたりすることで運動できます。
胸椎の痛みは、原因を理解することから始まります。 最も一般的なのは、外傷や筋肉の軟部組織です。 しかし、心臓病などの内臓の痛みで胸が痛む場合もあり、このような場合は運動することをお勧めしません。
胸椎の痛みによって引き起こされる労作、不適切な姿勢の場合は、有酸素運動に参加するために屋外に行くことができます、あなたは平坦な道をゆっくりと歩いたり、ジョギング運動を取ることができ、この運動は、患者の長時間の座位と立位ヘッドダウン時間を短縮することができ、活動の過程で胸椎が生理的な曲げを維持するために作ることができ、胸椎の痛みを軽減するためにある程度することができます。
また、ヨガやダブルバーなどの手足を伸ばす運動で局所の血液循環を促進し、胸椎の痛みを和らげることもできる。
運動はあくまで胸椎の痛みを和らげるための手段であり、医師の指導のもとで運動する必要があります。
どうしても緩和されない場合は、時間を見て普通の病院に行き、原因をはっきりさせ、的を射た治療を受けることをお勧めします。