便秘の患者さんは.お茶を飲んで下剤効果を得るだけでなく.普段から水を多く飲むこと.食物繊維の多い野菜や果物を多く食べることに注意する必要があります。野菜はセロリ.ニラ.ほうれん草.キョウダイなどを多く摂取することをお勧めし.果物はドラゴンフルーツやバナナを多く摂取することをお勧めします。 腹部を時計回りに5～10分ほど揉み.腹部を上下に押すのもおすすめで.腸内環境を整える効果もあります。 便秘が非常に深刻で.上記の方法で解消できない場合は.必要に応じて下剤を使用して便秘を解消することができます。