生理中にミルクティーを飲むことはできますが.できるだけ常温か温めたミルクティーを飲むように気をつけましょう。 氷入りのミルクティーを飲むと.月経中の不快感を引き起こしたり.悪化させたりする可能性があり.生理期間が長くなったり.月経量が増えたりすることもあるので避けましょう。 ミルクティーは栄養価も低く.体にもあまりよくないので.できるだけ飲まないことをおすすめします。 月経中の食事に気をつけないと.月経周期に変化をもたらしやすくなります。 脂っこいもの.消化の悪いもの.辛いもの.刺激の強いものを食べ過ぎないようにしましょう。 内分泌の乱れにつながる肥満を避けるため.消化がよく栄養価の高いものを選ぶようにしましょう。 月経中は代謝が促進され.エネルギー消費量が増えるため.摂取カロリーの確保が必要です。