生理は.食事や薬.日々のケアで整えることができます。 月経は.月経血の減少により.貧血になりやすいので.鉄分を補う食品.卵黄.紅ナツメ.黒キクラゲ.黒砂糖.豚レバーを多く食べましょう。 魚.赤身の肉.大豆製品.カルビなど.免疫力を適切に高めることができる高タンパク食品を多めに摂る。 唐辛子.火鍋.バーベキュー.揚げ物などは避けてください。 アルコールやコーヒーを飲んだり.冷凍食品を食べたりしないようにしましょう。 過多月経や少量月経.月経痛などの月経不順の場合は.医師の指導のもと.経口月経調整薬やホルモン剤を服用する。 抵抗力が低下する月経期には.外陰部のケアに注意し.清潔で乾燥した状態を保ち.婦人科系の感染症を避けるために定期的に交換する。
（注：あくまでも目安です。