気道閉塞のため.慢性肺疾患に罹患している患者さんは.しばしば呼吸が困難になるため.不快感を軽減するために積極的な肺機能運動が必要です。 その中でも.腹式呼吸と唇を引っ込める口笛は.胸と横隔膜の口笛の筋力と持久力を強化することができ.自宅でいつでも簡単に行える。 腹部口笛運動腹部口笛運動の方法は：患者は立位.座位.横臥位を取り.初心者は横臥位を簡単にマスターすることができる。 両膝を半分曲げて.腹部をリラックスさせる。 両手は自然に腹部に対して垂らし.鼻からゆっくり吸い込む時.横隔膜は最大に下降し.腹筋はリラックスし.手は最後まで腹部が上に持ち上げられるのを感じ.口笛を吹く時.腹筋は収縮し.手は腹部が下がるのを助け.横隔膜はリラックスし.腹腔の内圧で横隔膜を上に持ち上げ.すべての空気を口笛を吹くようにして.口笛潮量を増加させる。 これには.唇を引っ込める運動を組み合わせることができ.毎日短時間から長時間行うことで.スムーズでゆっくりとした腹式呼吸に慣れることができます。 腹式呼吸の訓練により.口笛の回数が減り.潮量が増え.肺胞換気量が増え.機能的残気量が減り.咳や痰を吐く力が増し.呼吸困難の症状が緩和され.換気機能が改善されます。 リップリトラクション運動 リップリトラクションとは.口笛の際に患者の腹部を沈め.胸を前傾させ.口唇を狭めて空気を可能な限り口笛で吐き出す方法で.口笛の時間を長くしやすくするとともに.口中の圧力を高めて末端の気道に伝え.小気道の早期閉鎖を避け.有効な肺胞換気を向上させます。 吸気時間と口笛時間の比率は1：2または1：3.深く吸ってゆっくり口笛.1分間に7～8回.1回10～20回.1日2回を目安にしてみてください。