頻発する便秘にマッサージできる主なツボは.奇古（きこ）.上壽（じゅ）.足三里.大腸愈（だいちょうゆ）.天枢（てんすう）など。腹部を時計回りや反時計回りにマッサージしたり.上下に押すだけで便秘解消に効果があり.便秘の患者はマッサージポイントを長時間密着しなければいけない。 食事.運動.水分.薬物による総合的な管理も可能で.食事面では繊維質の多い野菜や果物を多く摂ること.腸内環境を整えること.座りっぱなしにならないよう運動量を増やすこと.個人の好みに応じて運動を選ぶことなどが推奨されています。
（注：この説明文は楽天市場店の記載内容です。