1.血圧をコントロールする：自分の血圧を知り.高血圧の人は必ず医師に相談し.血圧をコントロールするようにしましょう。 高血圧は脳卒中の原因の第一位です。 少なくとも半年に1回.または1年に1回.高血圧の人はもっと頻繁に血圧を測定してください。 血圧の上限値（収縮期）が140mmHg以上.下限値（拡張期）が90mmHg以上のことが多い場合は.医師に相談し.高血圧と確認されれば.定期的な運動やエクササイズ.薬によるコントロール.食事の注意点などをアドバイスしてくれるでしょう。 2.心房細動の治療：心房細動があるかどうかを調べ.ある場合は早期に治療する。 心房細動は.心臓の部屋に血液が溜まりやすくなるため.血栓ができやすく.心原性脳塞栓症につながる可能性があります。 医師は.脈拍を測り.心臓の音を聞き.心電図を行うことでこれを判断します。 心房細動がある場合.医師は脳卒中のリスクを減らすために何らかの薬を処方します。 違和感がないからといって.薬を飲むのをやめてはいけません。 薬を飲むのをやめたために脳梗塞になり.一生嫌な思いをした人も少なくないのです。 3.禁煙：喫煙は脳卒中のリスクを倍増させます。 すぐに禁煙すれば.脳卒中のリスクは下がり始める。 5年後には.タバコを吸わない人と同じように脳卒中になるリスクがあります。 4.お酒を控える：飲むならほどほどに。 多量の飲酒は有害です。 アルコールは薬でもあり.服用中の他の薬と相互作用することがあります。 5.コレステロールをコントロールする：血液検査でコレステロール値を調べましょう。 高コレステロールは.心臓病のリスクを高めることで.間接的に脳卒中のリスクを高める可能性があります。 高コレステロールを減らすことで.虚血性脳卒中のリスクを減らすことができます。 コレステロールの軽度な上昇は.食事脂肪の低減と運動で管理できますが.中等度から高度の場合は.さらに薬物療法が必要です。 コレステロール値が正常または低い人は.低脂肪食と脂質低下剤の服用を控えた方がよいでしょう。 低脂肪で栄養失調の人は.食事でタンパク質や脂質.ビタミンを増やすと.脳出血のリスクを減らすことができます。 6.血糖値をコントロールする：血液検査で血糖値を調べましょう。 糖尿病は.脳卒中のリスクを高める可能性があります。 ほとんどの糖尿病は.食事に注意することでコントロールすることができます。 7.運動：毎日運動することを習慣にする。 1日30分以上の早歩き.ジョギング.サイクリング.水泳などのアクティビティは.脳卒中のリスクを軽減しながら.さまざまな面で健康を増進します。 8.塩分制限：高血圧の人は.塩分（ナトリウム）の少ない食事をして.脂肪分の多い食事を控えることです。 食事に含まれるナトリウムを減らすことは.血圧を下げ.さらに重要なこととして脳卒中のリスクを減らすことになります。 9.その他：脳卒中を起こしやすい循環器系の疾患があれば.主治医に一緒に対処してもらいましょう。 動脈硬化が進行すると.心臓や脳に血液を送る動脈が閉塞し.そのまま放置すると脳梗塞を引き起こす可能性があります。 頸動脈の動脈硬化は通常.薬物療法でコントロールできますが.重症の場合は狭窄部を取り除き.血栓症を予防するための手術が必要です。 鎌状赤血球症.赤血球増加症.重度の貧血などの血液疾患は.脳卒中を引き起こす可能性もあるため.積極的な治療が必要である。 10.脳卒中の症状に気づく：脳卒中の症状を知っている人はほとんどいません。 それを認識し.発生した場合の対処法を知っておくことは.命を救うことにつながるかもしれません。 最も一般的な脳卒中の症状は.顔.腕.脚の突然のしびれや脱力（特に体の半分だけに起こる場合）.突然の混乱.言語や理解の障害.片目または両目の突然の視覚障害.突然のめまい.不安定な歩行.バランス感覚の喪失.調整不能.原因不明の突然の激しい持続する頭痛などです。 その他.比較的まれではありますが.重要な症状として.突然の吐き気.嘔吐.短時間の意識消失または意識低下（めまい.錯乱.昏睡など）があります。 万一.これらの症状が出た場合は.直ちに医師の診察を受けてください。