アレルギーがなければ、ライチとマンゴーを一緒に食べても、体に毒性はない。
ライチとマンゴーは一般的な食品であるため、一緒に食べても人体に有害な影響を及ぼすことはなく、適度な消費量であれば、人体に一定量のエネルギーと豊富な栄養素を補うことができ、栄養価が存在するだけである。
ライチ100gあたり、エネルギー71kcal、カリウム151mg、ビタミンC41mg、リジン33mgなどの栄養素を含む。
マンゴー100グラムあたり35キロカロリー、炭水化物8.3グラム、タンパク質0.6グラム、脂肪0.2グラム、食物繊維1.3グラム、ビタミンA150マイクログラム、ビタミンE1.21ミリグラム、カリウム138ミリグラム。
ライチとマンゴーの組み合わせは、身体の正常な生理機能の維持に役立つ。
一人当たりの一日の推奨摂取量は約200～350グラムで、適度な摂取は健康に良いが、過剰摂取は腹部膨満感や下痢など胃腸の不調につながる。 糖尿病患者は、ライチやマンゴーなどの果物の摂取を控えめにする必要がある。