マンゴーは減量中に食べることができるが、適度に食べるべきである。
マンゴーは一般的な果物で、主成分は水分、炭水化物は中程度、タンパク質と脂肪分は比較的少ない。
マンゴー100gあたり、水分約90.6g、炭水化物8.3g、タンパク質0.6g、脂肪0.2gを含み、体に約159KJのエネルギーを供給することができ、全体的なカロリー摂取量に減量中の適度な消費はあまり影響を与えません。
ただし、減量期間中は全体的な摂取カロリーを適度にコントロールする必要があるため、一度に大量のマンゴーを摂取して摂取カロリーを超えないようにするのは得策ではない。 また、マンゴーにアレルギーのある人は、アレルギーを誘発しないよう、マンゴーの摂取を控えるべきである。