アンドロゲン値が高いほど.食事でエストロゲンを多く含む食品を食べることに注意が必要です。例えば.リンゴ.イチジク.パパイヤなどを食べることができ.エストロゲン値を上昇させる効果があります。 豆類を適切に摂取することも.高アンドロゲン症の改善に有効です。例えば.小豆.インゲン.豆乳などを食べることができます。 日頃からセロリ.レタス.ブロッコリーなどの新鮮な緑黄色野菜やナッツ類を多く摂るようにすると.食事によって体内のホルモンバランスを整えることができ.アンドロゲンの分泌を抑えることもできますし.アガリクスブラゼイを適度に入れた赤いデーツを食べると.内分泌の調整にも有効なんですよ。 また.アガリクス・ブラゼイを使用したレッドデーツも.内分泌分泌の調整には有効であることが分かっています。
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