白髪を黒髪に変えるには、患者の白髪の原因（生理的か病的か）に応じて治療する必要があります。 生理的な白髪は、食事、運動、睡眠などの方法で調整し、白髪を改善することができますが、病的な白髪は、タイムリーな医学的治療、対症療法、一般的な薬物治療が必要です。 1、生理的要因 (1)食事調整：白髪の原因が老齢によるものであれば、新鮮な野菜や果物を多く摂り、黒豆や黒ゴマなど腎の気を養う食品を適量摂り、脂っこいものや辛いもの、刺激の強いものを摂らないようにすることで、黒髪の生成を助けることができる。 (2）運動：白髪を黒髪にしたい場合は、運動を通じて代謝を向上させることができ、適切に黒髪の成長を助けることができる独自の免疫力を向上させる。 (3）睡眠時間を増やす：黒い髪に白い髪を作りたい、また、睡眠時間を増やすことができ、体の血液循環がスムーズであることを確認するために、夜更かししないようにしようとすると、また、白い髪の発生を改善することができ、黒い髪の成長を促進する。 2.病理学的要因 白髪による白斑：もし患者が白髪が白斑によるものであるなら、患者は時間内に病院に行って治療する必要があり、まず第一に、医師の指導の下、プレドニンなどのグルココルチコイドホルモンの内服やタクロリムス軟膏の外用治療を行い、第二に、レーザー治療や植毛治療を受ける。 白髪の方は、早めに病院へ行き、病気の原因をはっきりさせ、医師の指導のもと対症療を行い、治療が遅れないようにしましょう。