プラトー反応を事前に予防するには、主にプラトーに入る前の運動を避けること、総合的な検査を実施すること、運動は徐々に行うこと、体を冷やさないように保温に注意することなどが含まれる。
1.プラトーに入る前に運動を避ける：プラトーに入る少なくとも半月前にトレーニングを中止し、酸素消費量を増加させないようにし、心臓の負担を増加させ、プラトー反応を引き起こさないようにする。
2.事前に健康診断：高原エリアに入る前に、総合的な身体検査を受ける必要があり、妊婦や高血圧、てんかん、重度の神経衰弱、消化性潰瘍活動、重度の貧血患者は、高原エリアに入るべきではありません。
3.徐々に運動する：最初のうちは高原地区での激しい運動や重労働を避け、適応の程度に応じて徐々に運動量を増やす。
4.体を冷やさないように、保温に注意する。 風邪やインフルエンザにならないように、保温や着替えに注意し、仕事と休息の時間を適度に調整し、十分な睡眠をとる。
めまい、頭痛、呼吸困難などの症状がある場合は、早めに医師に相談することをお勧めする。