クリニックでは.お子さんにカルシウムの補給が必要かどうか.また.カルシウムが不足すると「くる病」になるのではと心配される方がよくいらっしゃいます。 どのくらいの時間がかかるのでしょうか？ カルシウムは体内の重要なミネラルで.骨の発育.筋肉の収縮.神経の伝導.ホルモンの分泌など.重要な生理機能に関与しています。 したがって.子どもたちの健やかな成長のためには.毎日十分なカルシウムを摂取する必要があり.「カルシウムの補給」は生涯の関心事と言えるでしょう。 ただし.カルシウムサプリメントからではなく.牛乳や各種乳製品などの食品から毎日十分なカルシウムを摂取することが推奨されており.多くの副作用を引き起こす可能性がある。 したがって.特定の病状や医師の助言がない限り.カルシウムとビタミンDの併用は推奨されません。 ビタミンDの重要な役割は.カルシウムの体内吸収を促進することです。 つまり.いくらカルシウムを摂取しても.ビタミンDの助けがなければ.体内のカルシウムが不足する危険性があるのです。 よく親御さんが「カルシウムのサプリメントを飲まないとくる病になるのでは」と心配されますが.くる病の正式名称は「ビタミンD欠乏性くる病」といい.ビタミンD不足によるカルシウムの吸収不良で骨の発達に異常が生じることを言います。 ビタミンDは食物や日光から摂取することができますが.ビタミンDを多く含む食品は少なく（主にタラ肝油）.日焼け対策への意識が高まっていることから.子どもが長時間紫外線に当たることは推奨されていません。 ビタミンDのサプリメントは.以下のような症状の場合に必要とされています。 1.母乳および混合栄養の赤ちゃんは.生後2週間から毎日400IUのビタミンDを補給する必要があります。 2.ビタミンDを添加した900ml以下のミルクまたは牛乳を摂取する粉ミルク育ちの子供および年長の子供は.毎日400IUのビタミンDを補給する必要があります。 3.食品から400IUのビタミンDを摂取できない思春期の子供は補給する必要があります。 また.9歳から18歳の子どもは.発育を促進し.成人後の骨粗鬆症を予防するために.より多くのカルシウムを必要とします。 この時期の男子の60％.女子の80％は.食物から十分なカルシウムとビタミンDを摂取できておらず.カルシウムとビタミンDの補給が必要とされています。