主食を抜くと便秘になる可能性はある。 しかし、食物繊維を多く含む食品では便秘にならない可能性もある。 1.便秘になる：主食を長期間食べず、食物繊維が豊富で高タンパクな食品を少量しか食べないと、消化器官が弱くなり、腸の蠕動運動が鈍くなるため、便の排出が間に合わなくなり、ウンチのしたくなる衝動が弱くなることがある。 そのため、便秘になることがほとんどである。 2.便秘にならない：主食を食べないが、食物繊維の摂取量が比較的多い場合、一般的に便秘にならない。食物繊維が豊富な食品を摂取すると、便の量が増えるだけでなく、消化管の蠕動運動が刺激され、排便が促されるからである。 主食を食べないことが原因で便秘になっている人は、食生活を改善し、必要に応じて下剤を断続的に服用して便秘の症状を改善することをお勧めします。