夏に最も陽を消費する4つのもの A.冷たい飲み物 アイスクリームを食べるために適切な.いくつかの氷の冷たいビールを飲む.インゲン豆のスープを飲む夏の暑さを打破するための方法ですが.それをやり過ぎないように.または陽の体を抑止し.喉の痛みの感じ.あるいは陽の枯渇があり.病気になる.特に緑豆。 第二に.薬草茶 広東人は “熱気 “を持っており.口内炎.のどの痛み.顔のにきびなどが熱の現れである後.いくつかの熱い食べ物（揚げ物.ライチなど）を食べ.彼らは様々な自己治療を取るか.薬草茶を飲む。 専門家は.ハーブティーの寒さの一般的な性質は.それが楊氣を傷つけやすい熱.熱がないときに体が熱をクリアすることができると指摘した。 第三に.エアコンの夏は.体の代謝が最も活発な時間であり.発汗の多くは.毛穴が開いて.あなたが冷気やエアコンの温度を吹いた後に汗をかくなど.寒さに貪欲であれば.低すぎる.人体魏気は固体ではありませんが.人体の陽気を損傷します。 したがって.エアコンの効いた室内では.特に腹部の背中を暖かく保つために.小さな上着を着用するのが最善です。 専門家の指摘によると.一般的な室内冷房の温度と室外の温度はあまり大きな差はなく.冷房の温度は26℃でも大丈夫だという。 また.体自体が冷え症で寒さを怖がる場合は.長袖の服を着ることで.皮膚からの冷気の侵入や体調不良を避けることができる。 第四に.スイカの食べ過ぎ スイカや他の冷たい果物を食べることは.暑さをしのぐための一般的な方法です。 スイカは熱.喉の渇き.利尿作用がある。 しかし.スイカは.特に冷蔵庫からスイカ.重い水分.脾陽へのダメージから.より多くを食べることはできません。 どのように夏のヤン気を保護するには？ 太陽は人間の陽気の主な源であるため.1.適切な日光に。 夏の朝9時.10時の日差しは最高で.この時間の日差しは強くも弱くもない。 光合成を終えた植物が酸素を放出し始めるからだ。 この時間.森の中で太陽に向かって好気呼吸をすれば.最高の健康効果が得られる。 2.夏の早寝早起きは.人体の心火.肺の季節のガス障害.早寝早起きは陽気と実の充満を遵守するためです。 早寝早起きで朝日を浴び.新鮮な空気を吸うと.生体に非常に有益である。 夏は.あなたが遅く寝て早く起きると.相対的な睡眠不足.特に高齢者は.睡眠が本物ではない.簡単に疲労感を起こしやすいの特性を目覚めさせるので.夏の昼寝は睡眠の健康を維持することです.睡眠.寝る姿勢に注意を払い.腹部にはタオルで覆われ.寒さから胃や腹部を避けるように。 3.適度な食事を食べるには食べ過ぎないだけでなく.冷たい飲み物を食べることに注意を払うように.脾臓と胃の陽の気への損傷を表示しないように.いくつかの暖かい食べ物を食べると.体の枯渇した脾臓と胃の陽の気を温めるために適切なことができます。 特に陽気が不足している人は.なつめやくるみなど.気を益し陽気を温める食べ物を多く摂るとよい。 夏は汗をかき.塩分が失われやすいので.この時期は酸味のあるものを多めに食べて表面を固め.塩辛いものを多めに食べて心を補うとよい。 また.インゲン豆のスープ.スイカ.スイカズラ茶.菊花茶.梅のスープや他の喉の渇きを癒す夏の珍味は.より多くの寒さの性質は.食べることが少ないヤン不足は.最も弱い人は冷やした食べないのがベストです。 4.夏の適切な運動には.長い一日の暑さを嫌っていない.まだ長いガスを上げるために夏に適応するために.労働や物理的な運動に参加することを主張しなければならない。 より多くの野外活動.特に山や森林の太陽の光をいっぱいにする必要があり.健康のために非常に良いです。 東の日の出に向かって深呼吸をしたり.青い空と白い雲の下で深呼吸をしたり.公園.庭園.山.峡谷.森.海辺.湖畔.川辺.散歩.早歩き.ランニング.ハイキング.水泳.ダンスなどをして.自然の陽気のエッセンスを十分に吸収し.エネルギーを補充し.気血を調整し.陽気を保存する。 固形陽トリック1.マッサージ永泉のツボは.すべての陽の気を活性化することができますお勧めします！ 「永泉から腎を出し.永泉足心も出す。 名前が示すように.春.腎臓の経絡ガスは.足から.水の源のようなもので.体の周りの手足を灌漑するために湧き出るどこでも。 したがって.人体の健康.病気の予防.治療.ヘルスケア.その重要な役割の他の側面でYongquanポイント。 毎晩.足を洗った後.湧泉のツボを15分ほどマッサージしたり.足裏.観音.戸の運命など.体の他の健康ツボをマッサージすると.健康に非常に有益です。 2.ウォーキング媚薬ウォーキングも媚薬になることができます。 実際には.主に永泉点の役割を通じて.歩いて足湯の健康上の利点.。 道路状況に特別な注意を払う必要はありませんが.石畳の道路を選ぶ必要はありませんが.一般的な路面は.1日30分歩くことができ.また.楊氣の固体保護することができます。 「四十になると陽気が不足する」ので.「四十で補わなければ五十で苦しむ」ということわざがある。 人生の盛りを過ぎて.女性は四十二歳.男性は四十八歳.人体の陽気上昇活力が衰えて.その過程で生理的な衰えがあり.この時.もし間に合わせに補わなければ.人はすぐ老化する。 夏の体が最も恐れている6つのこと1.朝の運動が最も恐れている初夏の夜明け早く.多くの人が公園に行って早朝運動。 しかし.夏の大気汚染物質が最も.一般的に完全に拡散する前に午前6時です。 また.日の出前に.光合成がないため.非過剰の新鮮な酸素の近くに緑の植物.逆に.大量の二酸化炭素の蓄積は.健康に良いものではありません。 したがって.夏の朝の運動時間は6時よりも早くしてはならない。 2.頸椎が最も恐れているエアコンの送風に対して頸椎を吹くと.周囲の軟部組織に病変が生じ.筋肉や皮下組織の慢性炎症が形成され.その結果.首のけいれん.背中の痛みなどが持続する。 それは.室内のエアコンの温度は26℃以下であるべきではないことをお勧めします.肩や背中がエアコンにまっすぐではない.温度が自分で調整することができない場合は.肩にショールを取ることができ.夜に熱い風呂に入る。 3.水を飲むのが速いことを最も恐れている 高温のため.体の脱水速度も加速され.多くの人が大きな口で水を飲むことに慣れている。 あなたがあまりにも速く水を飲む場合.水はすぐに血液に入り.腸で吸収されるため.血液が薄くなり.血液量が増加し.心臓が良くない.特に冠状動脈性心臓病を患っている人は.胸の締め付け感.息切れやその他の症状が表示されます.深刻な心筋梗塞につながる可能性があります。 したがって.夏の飲料水は.少ない回数に.あまりにも速く飲むことはできません。 毎回100〜150ミリリットルを飲むだけで.体がよりよく吸収し.寒さに貪欲になることはできません.暖かい水の上に10度が体に最適です。 4.目は炎天下の太陽を最も恐れている.目は最も脆弱な器官である。 専門家は.目は涼しいのが好きで.熱を恐れていることを思い出させる.日焼け止めに注意を払わない.それは早期老化に簡単で.目の病気のすべての種類を引き起こす。 あなたが午前10時から午後4時に外出したい場合は.サングラスを着用し.帽子をかぶったり.傘を打つのが最善です.サングラスの色はティール.ライトグリーンのUVカット効果が最適です。 あなたは.シナモン.ヤマイモ.ニンジン.ナツメなどのような.より多くの目の食べ物を食べることができます;夏の細菌が目をこするために手でできるだけ少なく.迅速に再現;流水で顔を洗うと.目の病気を減らすことができます。 5.家庭が最も恐れている灰色の夏のうだるような.高湿度.人間の皮膚や体に.空気中のほこりが付着しやすくなります。 肉眼で見つけることが難しいため.人々はしばしば掃除を怠り.長い間空気中に浮遊し.アイテムの表面に付着した多数の.空気中のダニやカビの胞子の生息地となる。 これらの汚れは呼吸器系に入り込み.喘息や鼻炎など多くの病気を誘発する。 夏には掃除の頻度を増やし.2～3日に1回掃除することをお勧めします。 6.胃と腸が最も恐れている冷たい夏は.腸の病気の発生率が高いですが.専門家は.この季節は.特に朝起きたときと夜寝る前に.冷たいものをあまり食べないことをお勧めします。 胃腸を “温める “ために.冷たいものを食べるときは.生姜やマスタードを加えると.胃腸を温め.殺菌することができます。