体内に湿気がある人は多く.重い湿気は体に害を及ぼすこともあり.体内の湿気を取り除く方法を取る人は多いでしょう。 どのように重い湿を調整するのですか？ 1.体内の湿気を取り除くために.実際には.私たちがよく食べる多くの食品が役割を果たすことができます。 例えば.大麦は甘くて軽い冷え.水腫.脾湿.腱を和らげて麻痺を取り除き.熱を晴らして膿を出すなどの効果があり.小豆は平たく.甘酸っぱく.脾が下痢を止める.水腫.大麦と小豆を水で煮ると利尿.湿.さらに美容効果も果たすことができる。 2.体内の湿気が重い人は.普段から脂っこい食事をしていて.運動不足の人が多い。 これらの人々は.しばしば非常に重いものを感じる.手足もない強さを持っていない.移動したくない。 しかし.運動不足になればなるほど.体内の湿は重くなり.悪循環に陥ります。 湿は体の脾臓にも入り込み.一連の合併症を引き起こすことになります。 3.普段は漢方薬で汗をかき.湿を払うことができます。 毎週.よもぎの葉を肌に合う温度までお湯で煮出し.湯冷めしないように入浴に使う。 あるいは.毎晩よもぎの葉で足を浸し.体の中の湿気を取り除くことにこだわってください。 よもぎの葉は薬局で売られていたり.端午の節句に乾燥させて保存することができます。 4.普段から塩分を控え.薄味にし.タバコやお酒をやめ.冷たい食べ物や氷の飲み物.冷たい果物や野菜.例えばレタス.スイカ.キャベツ.ゴーヤ.蟹.ナス.レンコン.きゅうり.柿.パイナップル.ナシなどは避ける。 毎日の料理にネギやショウガを加えて.野菜の冷え性を軽減させましょう。 唐辛子.羊肉.犬肉.ライチ.オレンジ.生姜.黒砂糖など.熱い食べ物を多く食べる。