運動は薬の代わりに糖分を下げる効果はありませんが、血糖コントロールを助けることができる、推奨される運動は、ウォーキング、ジョギング、水泳、その他の有酸素運動を含む行うことができ、上記は、年齢、性別、体力、状態、合併症の有無だけでなく、以前の運動などに基づいて、医師の指導の下、個々の運動プログラムを開発する必要がありますステップバイステップで、長期的な遵守。 1.ウォーキング：1分間に40～70歩のゆっくりしたウォーキングで、疲労回復、リラックス、大量の汗をかかない、低血糖を引き起こさない。 2.ジョギング：ジョギング心拍数制御110〜120回/分、心肺機能に適してすることができ、血糖値の変動は大きな患者ではありませんが、運動は力の量に注意を払う必要があり、不快感を引き起こすためにそれをやり過ぎない。 3.水泳：ほとんどの糖尿病患者に適していますが、それは水泳がより多くのエネルギーを消費することに注意する必要があります、そのような低血糖の発生など、運動の前後に血糖値を測定する必要があり、タイムリーに修正する必要があります。 1型糖尿病の患者は、血糖値の過度の変動を避けるため、運動は食後に行うべきであることに注意すべきである。 血糖値 > 14 ~ 16mmol / L、低血糖や血糖値変動の最近の頻繁なエピソード、糖尿病の急性合併症や深刻な心臓、脳、目、腎臓や他の慢性合併症は、当分の間、運動に適していません。 体調不良を感じたら医師に相談すること。