冷水シャワーは筋肉痛を和らげることはない。
筋肉痛の原因は、運動後の筋肉組織に乳酸などの代謝産物が蓄積することである。 あるいは、手足が長時間同じ姿勢でいたり、筋肉の収縮が頻繁に起こったりすると、筋肉やその周辺の軟部組織が疲労し、炎症反応が起こる。
冷水浴は体温を下げ、手足を血管収縮させ、血流速度を低下させ、乳酸の代謝と排泄を助長しない。 筋肉痛の症状を効果的に和らげることはできない。
筋肉痛の原因が冷えによって筋肉組織の緊張が高まったことにある場合、血液循環は代謝産物の蓄積を遅らせる。 冷たいシャワーを浴びた後は、血液循環がさらに悪くなり、炎症がさらに蓄積し、症状が徐々に悪化する。
筋肉痛の場合は、専門医に相談すること。