視野は「field of vision」とも呼ばれます。 眼球を一点に固定したとき（または器具を通したとき）に見える空間のことで.単眼の視野よりも両眼の視野の方が大きくなります。視野は色ごとに大きさが異なり.緑が最も小さく.赤が大きく.青が大きく.白が最も大きくなります。 目の中の青い色を司る組織に異常があれば.その色の視野欠損が生じることになり.これが青色視野欠損の理由です。 では.青色視野欠損はどのように予防すればよいのでしょうか。 青色視野欠損の予防法としては.次のようなものがあります。 1.まばたき 頭を後ろに下げてまばたきを続け.血流を良くする。 目が少し疲れたら.2～3回まばたき運動をすればOKです。 2.温冷交互湿布 お風呂のお湯より少し熱いお湯に浸したタオルと.氷入りの冷水に浸したタオルを使い.まず熱いタオルを5分ほど目に当て.次に冷たいタオルを5分ほど当てます。 3.目の体操中指を眼窩と鼻筋の間に指し.手のひらを顔に当てて往復摩擦を5分ほど行う。 その後.首をゆっくりと動かし.目を閉じて拳を作り.首の後ろを10回叩く。 4.遠くと近くを見る方法 3分間遠くを見た後.1～2分間手のひらを見て.また遠くを見ます。 このように何度か近くと遠くを入れ替えることで.効果的に眼精疲労を解消することができます。 ぜひ試してみてください！ 5.パソコンでアイケアのコツ臨床では.「ドライアイ.乾燥.羞明.かすみ目」の患者さんの症状がよく見られます。 このような患者さんの多くは.コンピューターオペレーター.コピー編集者.美術関係者.教師.刺繍職人などです。 仕事や生活の中でコンピューターが普及したことで.このような症状が多く見られるようになりました。 彼らの症状は.病的な変化ではなく.目の不適切な使用によって引き起こされます。