首を頻繁にひねって.ガタガタと音を立てるのは絶対にNGです。 頚椎にはたくさんの関節があり.滑膜や関節包が繰り返し圧迫されます。 また.首を頻繁に捻ると.滑膜が繰り返し圧迫され.揉まれ.伸ばされ.局所的にうっ血や水腫が生じ.無菌性の炎症が起こり.首の痛みにつながることがあります。 これらの悪習慣が長く続くと.頚椎の退行性変化が加速し.頚椎の関節の軟骨が損傷して頚椎の小関節に炎症が生じたり.頚椎の椎間板が変性して椎間板ヘルニアや多くの種類の頚椎症.骨棘.フラボン膜の肥大などが起こり.神経に障害を与えることがある。