人体で最も一般的な関節は.指関節や肩関節のような運動関節で.カプセルが2つの骨をつなぎ合わせている。 関節包の内部には滑液と呼ばれる潤滑剤があり.溶解性の気体を含む物質です。 関節を伸ばすと.関節包と関節液が圧縮され.窒素を多く含む気体が潤滑液から放出される。 関節カプセルが「ガス」を放出すると.「ポキポキ」という音がする。 ガスが抜けると.関節はより柔軟になります。 しかし.同じ関節がまたすぐにポキポキ鳴らないことに気づくかもしれません。 これはなぜか？ それは.放出されたガスが再び音を出す前に体液に再吸収される必要があるからで.このプロセスには約15～30分かかる。 拳を鳴らしてストレスを発散することに慣れている人は.30秒かけて深く呼吸することに集中してみるといいかもしれない。 指を鳴らすことが関節炎を引き起こすわけではないが.関節のグリップを弱める可能性はある。 もちろん.筋肉のアンバランスも関係しているので.ちょっとした矯正トレーニングが必要だ。