自助努力による肘機能回復エクササイズ

肘関節は.手や前腕からのストレスを肩や体幹に伝えるための重要なピボットであり.その主な動きは屈曲と伸展.前腕の動きと組み合わせた前方および後方回旋である。 ほとんどの人の肘関節の正常な屈曲角度は.能動で約135°～160°.受動で約140°～170°であり.伸展角度は能動で約-10°～0°.受動で約-10°～0°であり.回旋前角度は能動で約80°.受動で約90°であり.回旋後角度は能動で約80°.受動で約90°である。