血圧測定時間は一般的に最も高いピーク血圧測定時間が良い、血圧値が正常であることを観察することができます。 起床後の午前6～10時：午前のピーク血圧の状態を反映することができる；午後4～6時：午後のピーク血圧の制御を理解することができる。 血圧は一日中一定ではなく、ピークがあり、通常、日中は高く、夜間は低く、また、朝は高く、夕方は低く、おそらく午前6～10時がピーク値であり、午後4～6時もピーク値であり、この2つの時間帯に測定するのがよい。 血圧の正常範囲は収縮期血圧が90～140mmHg、拡張期血圧が60～90mmHgで、正常範囲より血圧が高かったり低かったりする場合は血圧の異常が疑われるので、早めに病院に行って診察を受ける必要がある。 健康的な食生活を心がけ、塩分を多く含む食品の過剰摂取を避けることが血圧の健康維持につながります。