中等度の貧血とは.ヘモグロビン濃度が60～90gの患者さんを指し.蒼白.めまい.耳鳴り.動悸.胸の圧迫感など.明らかな貧血の自覚症状があります。 まず.気分をリラックスさせて精神的ストレスを避けること.消化の良い流動食を食べ.油っこいものや辛いものを避けることが大切です。 鉄欠乏性貧血の場合は.豚の血.羊の血.紫キャベツ.黒キクラゲなど鉄分の多い食品を食べるのもよいでしょう。 お茶やコーヒーは飲まないようにしましょう。 巨赤芽球性貧血の場合は.卵黄.生乳.卵など良質のたんぱく質を摂り.なるべく火鍋は控える。 また.新鮮な野菜や果物を多く摂りましょう。 さらに.ナツメヤシ.クコの実.ピーナッツなどを入れてお粥を煮ると.こちらも整腸作用がありますよ。