黒ゴマ団子の主原料は.もち米粉.黒ゴマ粉.砂糖.少量の動物油です。 一般的に.黒ゴマ団子を主食とする場合.黒ゴマ団子に含まれるもち米粉が消化不良を引き起こし.食後に腹部膨満感などの症状が出ることもあります。 そのため.1食の量は75gを超えないようにし.夕食時には食べないようにし.食後は団子の消化吸収を促進するウォーキングなどの適切な活動を行うことが必要である。 また.同じ食事でも.野菜や果物.肉類を一緒に食べることで.より総合的でバランスの取れた栄養を摂取することができる。 ただし.黒ゴマ団子は市販のものが多く.糖分が高いものが多いので.妊娠中の母親が毎日食べることはお勧めできない。