食べ物には脳の強壮や記憶力を高める特別な効果はない。
食べ物には脳の強壮や記憶力を高める特別な効果はないが、食べ物にはタンパク質、ビタミン、微量元素などが含まれており、学生に必要な栄養素を補うことができ、学生の良好な成長と発達のために一定の栄養価がある。 学生の食生活は重要であるが、記憶力の向上は1種類や2種類の食品を食べるだけでは達成できない。
母乳と生後6ヶ月以内の乳児用の粉ミルクを除けば、単一の食品で生徒が必要とするすべての栄養素を満たすことはできません。 様々な食品を摂取し、エネルギーと栄養素が適切なレベルにあって初めて、生徒の身体は様々な栄養素の必要量を満たすことができ、神経系の健全な発達に有益であり、記憶力の向上に役立ちます。
バランスの取れた食事には、様々な食品、穀物ベース、粗いものと細かいものの組み合わせが必要で、野菜、果物、ジャガイモを適度に多く食べること、牛乳、大豆またはその製品を毎日食べること、魚、鶏肉、卵、赤身の動物肉を適量よく食べること、食用油の量を減らし、薄味で塩分の少ない食事をすること、3食を合理的に配分すること、間食は適切であることが必要である。
さらに、睡眠をしっかりとり、適度な運動をし、心理的なプレッシャーを和らげ、リラックスすることで、記憶力を高めることができる。