リンゴは普通の果物で、特別な効果はないが、毎日1個食べれば、食物繊維、ビタミンなどの栄養素を体内に取り入れることができる。 リンゴは一般的な果物で、一定の栄養価があり、腸の蠕動運動を促進する食物繊維が豊富である。 また、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、カリウムなどのほか、リンゴ酸、酒石酸などのリンゴ酸類、ブドウ糖、果糖などの栄養素を含み、体に必要な栄養素を補給することができる。 しかし、食品有効成分の含有量には限りがあり、治療効果がなく病気の治療目的を達成することはできない。 リンゴにアレルギーのある人を除けば、たいていの人はリンゴを摂取することができるが、節制に注意を払う必要がある。 毎日の食事は多様化し、よく混ぜ合わせ、少食にし、食事の回数を増やし、大切なのは栄養のバランスである。