ゴマは.タンパク質.ビタミン.ミネラルなどの比較的総合的な栄養素であるため.胃腸の悪い患者でも適度に摂取することができます。 タンパク質は.胃腸組織で分解・吸収された後.身体の主要なシステムの十分なエネルギー源となる。 ビタミンC.ビタミンE.カルシウム.鉄.亜鉛などの成分を含み.消化管の機能を高め.人間の免疫システムの能力を高めるなどの役割を果たすことができる。 ただし.黒ゴマは脂肪分が比較的多いため.過剰に摂取すると胃部膨満感.食欲不振.便通不良などの悪影響が出やすい。 胃腸の機能が低下している人は.脾の胃腸を健やかにし.滞りを解消し.その他の治療効果を得るために.山芋.サルノコシカケ.リンゴなど.次のような食品を多く選ぶとよい。 これらの食品は.アミノ酸や食物繊維が豊富で.消化管で吸収・利用されやすく.胃腸の負担を軽減するとともに.体内の有害毒素を排出し.便秘の症状を予防します。