老化しやすい4つのパーツ
1.目元
目元の皮膚はシワや浮腫みが最もできやすく.一度たるんでしまうと元の状態に戻すのは困難です。 目の周りをマッサージするときは.中指の指先で下まぶたの内側から外側に向かって.やや強めに滑らせながらマッサージし.皮膚の上をやさしく滑らせるように戻す.これを3回ほど繰り返す。 上まぶたも同様で.目尻をマッサージするときは.目尻からこめかみに向かって左右同時に10回押し.押すときは斜め上に持ち上げる。
2.口
口角もよく噛んだり.話したり.笑ったりすることで乾燥しやすく.シワになりやすいので.口角がたるまないように常に気を配る必要があります。 マッサージは.口角を持ち上げ.中指で人の真ん中の部分を押し.他の指を垂らして口の両側と顎の外側を押します。
3.おでこ
おでこはシワができやすい部分です。 下から上へ.内側から外側へとマッサージし.最後に髪の生え際からこめかみへと指を滑らせ.こめかみの美容スポットを強く押します。 このツボを押すとき.一般的には軽い痛みを感じるので.適宜探してみてください。
4.首
首は.自分ではなかなか気づかないが.他人からは一目でわかる部分であることが多い。 首の皮膚はとても薄く.活動回数も多く.衣服で擦れることも多いので.シワやくすみなどの老化現象が出やすいので.よりこまめなケアが必要です。 化粧水や乳液を首筋になじませ.ほうれい線に沿ってマッサージする。 すべての指を使って.首筋を下から上へマッサージする。 頸動脈は首の両側にあるので.押すときはやさしく。 鮭には強力な抗酸化物質であるアスタキサンチンが含まれており.これが鮭のオレンジがかった赤色の原因となっている。 アスタキサンチンは通常のビタミンEの550～1000倍の抗酸化力を持ち.フリーラジカルと戦って肌の老化を遅らせる効果があるほか.紫外線によるダメージからも肌を守る。 専門家は.中国人はもっと深海魚を食卓に並べるべきであり.できれば週に3回.特にサーモンはあらゆる年齢層の人々の健康に有益であると提言している。
2.トマト
抗酸化食品の中で.アンチエイジングの火に対する最強の武器はトマトである。 リコピンの抗酸化力はビタミンCの20倍。 トマトはどのように食べればより効果的なのでしょうか？ 加熱して食べる。 調理・加工されたトマト（トマトペースト.トマトジュース.トマト缶）のビタミンC含有量は破壊されるが.リコピン含有量は数倍に増え.抗酸化作用ははるかに高くなる。 栄養士がトマトを強く推奨し.大量摂取を勧めるのはこのためだ。
トマトの抗酸化物質であるリコピンは.動脈閉塞を減らし.心臓血管疾患のリスクを減らすことが示されており.トマトソースで調理するとリコピンの抗酸化作用が高まる。 トマトソースの缶詰の多くには.ビタミンa.cや食物繊維も含まれている。 酸味成分は少量の鉄分を溶出させるので.鉄分補給のさらなる効果が期待できる。
3.キュウリ
シャキシャキとした歯ごたえと爽やかな風味が美味で.痩身中の人に強く推奨されている。 キュウリに含まれるキュウリ酵素は強い生物活性を持ち.体の代謝を効果的に促進する。 不眠や不機嫌.目袋やクマが気になるときは.きゅうりの輪切りを目に貼り付けると.シワ取り効果がある。
4.蜂蜜
米国の研究によると.それは抗酸化物質が豊富であり.物質の細胞を保護することができますので.濃い蜂蜜は.人間の細胞の最高のディフェンダーであり.この物質は.血液を浄化するだけでなく.心血管系の疾患を防ぐために良いです。 ハチミツは理想的なスキンケア製品である。 皮膚に弾力性を与える栄養素を供給し.皮膚表面に付着したバクテリアを殺菌または抑制し.皮膚の色素沈着を除去し.上皮組織の再生を促進します。
5.サクランボ
は.古来より美容のフルーツとされてきました。 チェリー・ジュースは.顔の肌を若返らせ.シワやシミを取り除き.多くの美白化粧品に愛用されている。 チェリーはビタミンCが豊富なだけでなく.鉄分も非常に豊富で.サンザシの13倍.リンゴの20倍もある。 鉄分が豊富なだけでなく.皮質の分泌バランスを整え.老化を遅らせるビタミンAも含まれており.細胞を活性化させ.肌を美しくするのに役立つ。
一般的に.人は25歳から老化が始まり.顔のコラーゲンが急速に失われ.小じわや肌のかさつきが目立ち始めます。