中国伝統医学（中医学）の観点からは、発汗は皮膚の冷却を助け、気血の流れを整え、湿潤度を高め、湿を払い、冷えを取り除く効果がある。
冷却：発汗は体温を発散させ、皮膚温を維持することができる。 ただし、発汗後は毛穴が開くので、風や冷えに注意する必要がある。
血と気をサラサラにする：人体の老廃物の排泄経路には、主に便、尿、発汗の3つがある。 長い間汗をかかないと、体内に有害物質が蓄積され、気血や経絡が悪くなり、色のない乾燥肌やニキビ肌になる。
湿潤度を高める：中医学では「汗秦秦、仁と謂う」、つまり汗は体液の分泌であり、適切な発汗は皮膚を湿潤させる効果があると考えられている。 汗をかいた後は、できるだけ早く洗浄し、エモリエント剤を使用して、肌が乾燥しないようにする必要があります。
湿気と寒さを取り除く：漢方医学では、”陽は陰に追加された汗と呼ばれる “と考え、陰のために湿気と寒さの人体は、蒸気の外部からの熱によって、それは汗に変わり、体外に排出されます。 適切な発汗は、体内に蓄積された寒さや湿を取り除くことができます。 適切な運動や、白ネギ、ショウガ、唐辛子などの温かい食べ物を食べることは、発汗を助けます。
ただし、汗をかきすぎると体内の陰液を消耗し、のどの渇き、めまい、吐き気、嘔吐などの症状を引き起こすので注意が必要だ。 したがって、勝手に汗をかくのではなく、自分の体質に合わせて適度に汗をかき、必要であれば専門医に相談するようにしましょう。