月経期間は.卵巣ホルモンの影響により子宮内膜が周期的に剥がれ落ちることで形成される.女性にとって特別な生理的期間である。 月経期間中は性交を避け.湯船につかったり入浴したりしないこと.また.月経期間中の水泳も感染リスクを高める傾向があるため.適切ではありません。 2つ目は.生理中の激しい運動は避けることです。激しい運動は骨盤のうっ血状態を高め.生理痛を増加させることにつながります。 3つ目は.辛いもの.刺激の強いもの.血を増やすもの.氷のようなものを避けることです。 これらの食べ物は.月経量を増やす原因になる可能性があります。