そのため.このような弊害が生じることはありません。 最近の食物不耐症の研究では.食物不耐症は高血圧.肥満.片頭痛.慢性下痢.疲労.感染症など多くの全身疾患に関連する複合代謝異常症を指し.てんかんと関係があるかどうかはあまり研究されていませんが.てんかんの子供が特定の食物を食べると痙攣が増える.つまり特定の食物に対して不耐症になるという現象は臨床現場で確認されています。 例えば.てんかんのお子さんで.ある種の肉を食べると発作が著しく悪化する場合や.牛乳を飲むと痙攣が悪化する場合など.不耐性を示すことがありますので.そのような食品を一時的に中止することが必要です。 ほとんどのてんかんの子どもは.健常者と同じ家庭料理を食べ.食べ物に変化を持たせる.つまりバランスのとれた食事をする必要がありますが.てんかんの患者は.空腹すぎても満腹すぎてもいけない.食べ過ぎない.過度の空腹は患者の血糖値を下げ.低血糖はしばしば発作の引き金となる.満腹すぎると血糖値が急激に上がり.体のインスリン分泌量が増加し糖の代謝が促進し.血糖値は最初に高く.次に低く.その変動も引き金となるのだそうです。 また.変動が大きいと発作を誘発しやすく.食べ過ぎや飲み過ぎで胃が過緊張することも発作を誘発しやすくなります。 ただし.下痢や嘔吐があり水分が多く失われた場合は.速やかに水分と電解質を補給し.水分・電解質のバランスを保ち.発作を誘発しないようにする必要があります。 コーヒー.コーラ.強いお茶.アルコール度数の高いチョコレート.ワインなど.体内の興奮性を高める食事の摂取を最小限にする必要があります。 カフェインが含まれる飲料は.脳細胞を興奮させ.異常放電を引き起こし.発作を誘発する可能性があるからです。 てんかんの患者さんは.十分な栄養を考慮した賢明な食事に注意する必要があります。 てんかん患者様の長い治療期間中.特定の西洋薬が患者様の消化器系に影響を与え.ビタミンB.ビタミンK.葉酸.カルシウム.マグネシウムなどの栄養素の欠乏や代謝異常が生じることがあります。 賢明な食事に加えて.上記の物質を補い.野菜や果物をより多く食べることに注意を払う必要があります。 米ぬかや小麦ふすまにはビタミンB6が含まれているので.粗めの穀物を多く食べるとよいでしょう。 魚やエビ.卵.牛乳はビタミンDが豊富でカルシウムの吸収を促し.緑黄色野菜は葉酸やビタミンKが豊富なので.子どもは部分食や偏食ではなく.総合的にバランスのとれた栄養と無理のない食事が必要です。 過労であることは.体内の筋肉の代謝を早め.体内の乳酸を蓄積させ.血液を酸性にする。過度の精神力は.脳の局所乳酸を増加させ.pH値を低下させる。 睡眠不足は脳の興奮を高めるので.普通の人が睡眠不足になると.てんかんの人と同じような脳波活動が見られることがあります。 てんかんの子どもたちには.少なくとも8時間から16時間の睡眠をとることが大切です。 また.眠気や睡眠が発作の引き金となり.眠い時や寝ている時に限って発作が起こるお子さんもいます。 これらの患者では.発作の悪化を防ぐために.鎮静剤を慎重に使用する必要があります。 3.活動とレクリエーション：てんかん患者は.ウォーキング.ジョギング.バドミントン.テニス.卓球など.適度な運動に参加できます。 また.発作時の転倒や交通事故を防ぐため.自転車にもなるべく乗らないようにしましょう。 てんかんの子どもは過呼吸に非常に敏感で.例えば紙のおもちゃの風車を吹き続けるとてんかん発作を誘発したり.運動中に呼吸が深くなったり速くなったりして発作を起こすことがあります。 特に映画やテレビを見て発作が誘発されるようなてんかんの患者さまは.テレビや映画の視聴を控えた方がよいでしょう。 映像や音は視覚や聴覚を強く刺激するものがあり.特にホラーシーンはてんかんのお子さまによっては発作を誘発しやすいため.薬で発作が十分にコントロールされるまでテレビや映画は見ない方がよいとされています。 てんかんのコントロールが良好な患者様では.1日に30分以内のテレビ視聴が最適です。 フラッシュ誘発性発作の患者様では.テレビゲームは禁止すべきです。 テレビゲームを長時間行うと.患者の脳に強いストレスがかかり.脳が十分な休息をとれなくなるため.酸素不足になり.やがて発作が起こる。さらに.テレビゲームは皮質の過剰放電を誘発し.発作を誘発することもある。 実際.薬物のコントロールがうまくいっている状態で.患者さんが社会活動に参加すれば.気分よく楽しく過ごすことができ.患者さんの病気の治療にも貢献することになります。 5.外出する。 外出時には「てんかん治療カード」を携帯し.応急処置や家族との連絡を迅速に行うことが大切です。 発作が収まった後は.症状に詳しく介護の仕方を知っている家族と一緒に旅行すること.発作に間に合うように緊急用の薬を携帯しておくことが大切です。 まず.食事に気をつけ.十分な睡眠をとり.無理をしないことです。 危険な場所に行くこと.危険な岩に登ること.壁に近づくこと.貯水池や川に近づくこと.奇妙で不気味な冒険宮殿に行かないこと.強い音や色のついた光による視覚・聴覚刺激を受けないことなどが禁止されています。 てんかんの子どもたちが最も恐れるのは風邪と熱であり.熱は無視できないてんかんの引き金となる要因の1つです。 もともと熱のない年長児の中には.風邪をひいて熱が出たときに発作を起こしやすくなり.その熱が発作の引き金になるケースもあります。