歯磨き粉を長く.何年も使い続ける場合.多くの人が一つの香りやブランドに固執することがよくあります。 医学的な見地からすると.これは科学的ではなく.ましてや提唱する価値もありません。なぜなら.口腔衛生と健康管理の必要性から.ほとんどの歯磨き粉には多かれ少なかれ.一般的な虫歯や歯周病などを予防するための特定の薬剤が添加されているからです。 統計によると.市場に出回っている歯磨き粉の80％以上が薬用歯磨き粉であり.あるいは薬を含んでいます。 薬用ハミガキが口腔内疾患の予防や治療に重要な役割を果たしていることは強く証明されており.一般の人にとっても欠かすことのできない健康食品であることがわかります。薬用ハミガキの最も一般的な成分はフッ素ハミガキで.活性フッ素は歯のエナメル質の再石灰化を促進し.特にフッ素含有量の少ない地域（広東省.香港など）や多発性口腔カリエス患者の歯の抵抗力をより強化することができる。
歯磨き粉は.私たちが毎日使う歯の洗浄剤であり.健康な口のためには.良質の歯磨き粉を持つことが不可欠である。
歯磨き粉は毎日使うものであり.健康な口腔内を保つためには.良質な歯磨き粉を使用することが不可欠です。 実は.多くの人が歯磨き粉について誤解しているのです。
カラーバーで成分がわかる
どの歯磨き粉のチューブにも.底に緑.青.黒.赤の小さなカラーマークがあり.多くの人が特別な意味があると思い.緑は純天然.黒は純化学.青は医薬成分などと解釈します。
しかし実は.中国の歯磨き粉は特別な意味があるんです。
しかし.実際には.中国口腔ケア製品工業協会は.歯磨き粉の底にあるカラーバーは.機械を密閉する際の位置識別マークであり.製品の成分とは関係がないという噂を否定しています。
神話2
泡が多いほど良い
歯磨き粉の泡が多いほど.洗浄効果が高い？ 歯磨き粉の主成分は.炭酸カルシウム.リン酸水素カルシウム.ピロリン酸カルシウムなどの摩擦剤と.デスケーリング剤.保湿剤.発泡剤.防腐剤.香料です。 洗浄力は摩擦の量に関係し.泡の量には関係しません。
注意しなければならないのは.歯磨き粉を使用する際に目立ったざらつきがあるかどうかということで.あまりにざらざらしていると.かえって歯のエナメル質を傷つけてしまう傾向があります。
誤解3
自然派は良い歯磨き粉
多くの歯磨き粉は.消費者のプロモーションポイントとして「自然派」を使用しますが.これは歯磨き粉の良さを測る基準ではありません。
天然と思われるハーブやミネラル.ビタミンが抽出・加工されていたとしても.絶対的な「天然歯磨き粉」というものは存在しないのです。
誤解4
歯茎の出血を止める歯磨き粉
人間の口の中は非常に複雑な環境で.歯や歯茎の健康は様々な要因によって影響を受けることが多い。 原因不明の歯茎の出血は.体内で何らかの病気が発生している可能性があり.診断を受けずに出血を止めるだけでは.病気を治療する最適なタイミングを逃しやすいと言えます。
一方で.出血を止めるだけでは症状が治まらないこともあり.どんな歯磨き粉も歯科医の役割に取って代わることはできません。 止血効果のある歯磨き粉で止血したい場合は.まず医師に相談してください。
神話5
白くなる歯磨き粉は良い歯磨き粉
健康な歯はもともとベージュや少し黄色く.年齢とともに黄色くなることもあるので.普通の人は無理に歯を白くする必要はないでしょう。
しかし.ほとんどのホワイトニング歯磨き粉は効果が限定的で.数回磨いただけですぐに歯が白くなるのであれば.その安全性に疑問を持たざるを得ないでしょう。
高価な歯磨き粉ほど良い
多くの歯磨き粉は「高価」な路線を目指しますが.特に洗浄効果が高いとは限りません。
良い歯磨き粉は.価格だけでなく.安全であること.刺激がないこと.無臭であることなどの条件を満たしている必要があります。 また.定期的に歯磨き粉を変えることも重要で.一年中同じ歯磨き粉を使うのは.細菌が耐性を持ってしまい.結果が悪くなる可能性があります。
正しい歯磨き粉は口腔内の健康の半分を占める
歯磨き粉は高ければいいというものでもないので.どのように選べばいいのでしょうか？
一般的な人は.自分のニーズに応じて一般的な洗浄用歯磨き粉を選ぶことができ.保健当局が認める効果的な歯磨き粉は.主に3種類あるそうです。
フッ素入り歯磨き粉
多くの歯磨き粉にはフッ素が含まれています。 低用量のフッ素は歯を強くし.エナメル質の消耗を抑え.虫歯や歯髄炎などの歯科疾患を予防することができます。
フッ素入り歯磨き粉は.6歳未満のお子様には適していませんが.それ以外はほとんどの方が日常的に使用するのに適しており.添加成分のリストによって選ぶことができます。
抗菌・抗炎症歯磨き粉
口の中の細菌が増えると.腫れや痛み.出血や臭いを伴う炎症を起こしやすく.適時抗炎症剤を使用しないと.細菌が脳に入り込み.より深刻な事態を引き起こす可能性があります。
抗アレルギー歯磨き粉
歯のアレルギーは医学的にはアレルギー性象牙質と呼ばれ.一部の人は歯が敏感で.寒さや熱.酸に触れたり.硬いものをかじったりすると一過性の痛みや痛みを感じやすくなっています。 また.当然といえば当然ですが.40歳以上の方にも多く見られる症状です。
抗アレルギー歯磨き粉は.確かに歯のアレルギー症状を緩和することができると歯科医師によって認定されていますが.1ヶ月以上使用することは避けてください。 長期間の使用は.口腔内フローラのバランスを崩し.その他の副作用を引き起こす可能性があります。
歯を大切にするために必要なことはあと3つ
世界保健機関（WHO）は2001年.「80歳までに口の中に健康な歯を20本以上持つ」という口腔保健基準を世界に発表しました。
確かに.歯は重要な消化器官として.私たちのQOL（生活の質）に直結しています。 そして.長生きしている高齢者の多くは.ほとんど健康な良い歯を持っています。
正しい歯磨き粉を選ぶことはもちろんですが.正しいデンタルケア方法をマスターすることも必要です。
歯垢を減らす
歯垢は砂糖と結合して酸を作り出し.歯のエナメル質を侵食して虫歯の原因となります。 また.歯茎や歯周組織を刺激し.効果的に抑制しなければ.取り返しのつかない歯周炎に発展しやすく.最終的には抜歯という選択肢もあります。
プラークを減らすには.食後にフロスで歯を磨くか.リンス入りのマウスウォッシュを使用するのが効果的です。 また.セロリ.マッシュルーム.ミントなど.野菜に含まれる粗い繊維は.歯についた食べかすや歯石を運び出す働きがあるので.日常的に摂取するとよいでしょう。
カルシウム不足を防ぐ
歯の主成分はアルカリ性のリン酸カルシウムで.骨にも属しています。 体内のカルシウムが不足して骨粗しょう症になると.歯にも影響が出やすくなります。
特に中年以降はカルシウムの減少が加速し.カルシウムの吸収を促進するために.カルシウムを多く含む乳製品やカルシウムタブレット.さらに卵や魚.動物のレバーなどビタミンDを多く含む食品を多く摂ることが必要です。
中国歯科協会は.標準的なバルトロメオブラッシング方法を発表しており.歯肉縁付近や歯肉溝内のプラークを効果的に減らすことができるそうです。
1.外切歯のブラッシング：歯に対して45°の角度で毛先を軽く押し付けながら.小さな円を描くようにブラッシングします。
2.内側切歯のブラッシング：再び45°の角度で毛先を当て.2～3本の歯をまとめて.前後に持ち上げて引っ張りながら軽くブラッシングします。
3.歯の噛み合わせ面を磨く：ブラシの柄を持ち.毛先を噛み合わせ面に向け.少し力を入れながら前後に磨く。
4.歯の内側を磨く：歯ブラシを垂直に持ち.歯ブラシ前部の毛先で歯に沿って上下に小さな弧を描くように磨きます。
5.舌の表面を軽く磨く：歯ブラシを舌の表面に軽く当て.内側から優しく食べかすや細菌を取り除き.息を爽やかに保つことができます。