一般的に言って、ヨーグルトを夜にきちんと飲んでも太ることはありません。 しかし、ヨーグルトを飲むことを基本として、他の食品をコントロールせずに、節操なくヨーグルトをたくさん飲むと太ってしまいます。 1.ヨーグルトは100gあたり72kcalのエネルギーが含まれており、他の食品と比較して、ヨーグルトのカロリーは高すぎず、ヨーグルトにはカルシウムとプロバイオティクスが多く含まれており、カルシウムは骨の健康を促進することができ、脂肪の摂取量が多すぎることはありません、プロバイオティクスは、胃腸の蠕動運動を刺激し、便の排出を促進することができます。 2.他の食事をコントロールせずに、夜にヨーグルトを飲んだり、ヨーグルトを飲んだ後、運動をせずにすぐに寝たりすると、ヨーグルトのエネルギーが体内に蓄積され、太りやすくなります。 牛乳アレルギーの人はヨーグルトを食べない方がよい。