生活水準の向上に伴い.食事構造の変化は.より多くの肥満の人々で.簡単に言えば.肥満は.摂取量が原因消費よりも大きいため.健康的な方法で人々が好む体重を減らすために運動である.多くの人々は.運動プラス主食の減量効果を食べていないことは.実際には.それはありません.次の我々はなぜ運動が主食を食べていない減量効果にのみ良いではありません言うだろう 主食抜きの運動がダイエットに悪いだけでなく.人間の健康を害する可能性すらある理由は次の通りです。 いわゆる主食の主成分は.最終的に体内で吸収可能な物質に変換される糖質である.我々は体重を減らすために運動は.脂肪代謝の内訳を増やすことですが.脂肪代謝では.その中間製品は.好気性酸化経路を入力すると完全に酸化する砂糖オキサロ酢酸の好気性酸化の中間生成物と結合しなければならない.だから完全に酸化する体の脂肪は糖代謝がなければならない したがって.体内の脂肪を完全に酸化させるためには.糖代謝が関与していなければなりません。 そうでなければ.脂肪代謝に影響が出る。 これに長時間の運動が加わると.必然的に糖貯蔵量が低下し.脂肪代謝の中間産物であるケトン体が増加し.血中ケトン体濃度の上昇や体液の酸性化が起こり.運動能力に影響を与えるだけでなく.精神的にも低下する。 そこで.運動後に適切な糖質を補給することで.脂肪の代謝の確保と運動後の体力低下の回復の両面から.上記のような現象の発生を防ぐことができると言われています。 これを炭水化物の抗ケトジェニック作用という。