大股軸の「油不足」は庶民の俗称で.医学的には「ポッピングヒップ」と呼んでいます。 歩行時や.股関節を積極的に曲げ伸ばしする時.股関節を内旋させる時などに.関節でポキポキと音がしたり.感じたりすることを指します。 この症状は.教師や警備員など長時間立っている人に多く.主に太ももの外側のこわばりや痛み.痛みを特徴とする。 セルフマッサージは痛みを和らげることができ.みんなにいくつかのトリックをお勧めします 1.手のひらでこねる方法：横向きに寝て.上に患側.股関節と膝を曲げ.上から下に掌根で股関節の筋肉から厚い.大腿骨の大転子を通って腓骨小頭まで.少し力でこねる10分.程度の皮下の暖かい感じまで.. 2.打診法：上記と同じ姿勢で.手に空の拳を持ち.痛むツボや帯を我慢できる範囲で叩く。主なツボは.黄焦.柔照.風水.合.陽陵泉。 3.ストローク法：上記と同じ姿勢で.掌底を起点に.ゆっくりと力強く.太い腰筋から風水.阿彌のツボを経て.腓骨頭を陽陵泉の下に押し込む.5～10回繰り返す。 温故知新：1.適度な力で.力任せにしない。2.痛みがひどい場合は.病院で検査を受け.他の病気を除外する。3.