朝、適量のはちみつ水を飲むことは体に良いが、長時間たくさん飲むことは勧められず、一定のデメリットもある。 はちみつ水にはビタミン、ブドウ糖、銅などの栄養素が含まれており、適度に飲むことで体に必要な栄養素を補うことができ、一定の栄養価があります。 ハチミツに含まれるグルコン酸は、便通を促進する働きがあるが、1日の有効摂取量が限られているため、便秘には効果がない。 また、はちみつ水は糖分が多いため、長期間の過剰摂取は血糖値の上昇や肥満などを招く恐れがある。 普段から無理のないバランスの取れた食生活を心がけることが健康につながります。