また.病気になる前に予防することも意味します。 中国医学の理論では.四季の変化に応じて体を養う必要があるとされています。 漢方では「春夏は陽を養い.秋冬は陰を養う」と言われ.春は万物が蘇り.柳が芽吹き.川が解け.暖かくなり始める季節という意味です。 陽のエネルギーはまだ弱く.未成年の子供のように機能が成熟していないため.ダメージを与えないようなケアが必要です。 体の陽気も維持する必要があるので.服装も暖かくなるようなものを優先する必要があります。 暖かくなってきたとはいえ.まだ比較的寒い時期ですので.この時期に早く着崩れてしまうと.未熟な陽気が害され.夏に体調を崩しやすくなってしまいます。 また.春は肝を養うことに留意し.ゆったりとした情緒の安定した気分でいることが大切です。 情緒不安定で怒りやすくイライラしやすいと.上部消化管出血などの肝疾患を発症することが多くなります。 これは.過度の怒りが肝臓を傷つけ.肝気が胃を怒らせた結果です。 また.陽気がスムーズに発育するように.薄味の食事を心がけることが大切です。 さらに運動にも気を配る必要があります。 柳は動くと芽を出し.すべてが蘇る.一年の計は春にあり。 夏には.ちょうど人が壮年期を迎えるように陽のエネルギーがピークに達するので.この状態を維持し.体の代謝を速めることがさらに重要です。 汗をかくのは新陳代謝の一種で.老廃物を排泄し.体力をつけるための時間ですから.涼しさを求め過ぎないことです。 季節の自然に逆らうと.逆に体の汗が出なくなり.冷えや湿気が体に集まらなくなり.秋冬の季節に下痢や慢性の咳が出やすくなります。 秋冬の季節は.陰と寒が優勢になり.陽が抑制される時期である。 秋は作物が収穫のために熟し始め.諺にもあるように.黄金の秋の季節は収穫の季節である。 冬はすべてが封印され.隠され.動物が休眠に入り.作物も休眠に入る時期である。 しかし.冬眠はエネルギーを蓄えるための時間です。 人間も養生して.精・血・液を維持する必要があります。 早寝早起き.夜更かししない.温かく滋養のあるものを食べる.感情を落ち着かせ静かにする.あらゆる欲望を抑えることが望ましいとされています。