背中の腫れや痛みの原因として最も多いのは背筋の緊張で.生活習慣が悪いために首や背中の筋肉が緊張し.その結果.首や背中の筋膜炎や背中の腫れや痛みを引き起こしている。 上記のような症状が出たら.生活習慣を改善し.携帯電話を長時間見下ろすなどの悪い習慣を避け.頭を下げて仕事をすることが多い人や.頭を下げて仕事をする人は.もっと首を傾ける運動や頚椎の健康体操をしたほうがいい。 バドミントンや屋外で凧揚げをするなど.頭を傾ける運動は.背中のむくみや痛みの解消に良い効果があります。 また.背中の腫れや痛みが大きい場合は.頚椎のレントゲンを撮って.頚椎や背中の筋膜炎が頚椎の生理的湾曲の変化によるものかどうか確認する必要があります。 頚椎の生理的湾曲が失われたり.生理的湾曲が逆転している場合は.頚椎症がさらに進行しないように.頚椎のリハビリテーションに力を入れることがより重要です。 また.理学療法は.腰の腫れや痛みの症状を和らげるために行われることもあります。 症状がひどい場合は.外用クリームや内服の消炎鎮痛剤などを適用することも可能です。