適切な日焼け止めは.皮膚がん.光老化.光毒性反応の予防に重要です。 日焼け止めの選択には.まず2つの概念を理解する必要があります。SPF（Sun Protection Factor：紫外線防御指数）とは.日焼け止めを塗った皮膚に最小限の紅斑を生じさせるのに必要なエネルギーと.何も塗っていない皮膚に同程度の紅斑を生じさせるのに必要なエネルギーの比率のことです。 簡単に言えば.紫外線（主にUVB）に対する皮膚の時間倍率である。 PAは日焼け止め製品のUVA防御能力を示し.その防御効果は3段階に区別される。PA＋は皮膚の日焼け時間を2～4倍遅らせることができることを示し.PA＋＋＋は4～8倍遅らせることができることを示し.PA＋＋＋テンは8倍以上遅らせることができることを示す。 一般的に言って.SPFと保護効果の間には直線的な関係はない。 FDA（米国食品医薬品局）でも.SPF50以上の製品は紫外線防御効果がマイルドに強化されるだけで.特別な意味はないと確認されている。 SPF15/PA++++の日焼け止め製品は.日常使いに推奨されることが多い。 現在では.BBクリーム.CCクリーム.バリアクリームなど.多くの化粧品に中程度の日焼け止め効果がついており.女性に人気がある。 SPF30/PA+++以上の日焼け止め製品は.屋外で仕事をする人.スポーツをする人.レクリエーション活動をする人に推奨される。 ビーチやスキー.長時間の運転など.長時間紫外線にさらされる必要がある場合は.SPF50/PA+++の日焼け止め製品を使用することができます。